Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Pikaran dan Tubuh

Apa 5 Hal yang anda lakukan jika anda ingin selalu sehat, Apa saja yang harus di lakukan?

Kesehatan merupakan suatu kenikmatan dari Allah SWT yang kita harus Pergunakan waktu sehat sebaik mungkin

karena pada dasarnya manusia pasti akan merasakan sakit, meskipun upaya dalam meminimalisir datang nya penyakit sudah kita upayakan,

apalah daya upaya manusia, tapi manusia di berikan akal dan pikiran agar selalu berusaha menjaga kesehatan.

Kepala Kardiologi Richard A Lange di Jhons Hopkin Memberikan saran dan tipis Kesehatanya yaitu :

1. Yang harus di lakukan setiap hari

Sepeti Menyikat Gigi setiap hari itu merupakan rutinitas untuk menjaga kesehatan gigi kita setiap harinya, menyikat gigi sudah menjadi kebiasaan manusia pada umunya,

tapi bukan hanya itu rutininas kita untuk menjaga kesehatan seluruh badan, seperti jogging di pagi hari, senam aerobik, bersepeda, berenang, hanya sepuluh menit saja setiap harinya, anda hanya perlu pilih salah satu yang anda mampu lakukan,

setidaknya keringat kita keluar setiap harinya. meskipun sebentar tapi ini di lakukan secara rutin maka akan berdampak baik untuk kesehatan

masih banyak lagi olahraga yang bisa di lakukan, seperti anda misalkan parkir mobil di tempat yang agak jauh dari kantor, sehingga anda mempunyai kesempatan untuk berjalan, dan itu termasuk olahraga yang memang sering tidak di sadari

2. Diet dengan Cara yang sehat

Maksud diet disini adalah menjaga pola makan kita sesuai dengan aturan yang seharunya, berhenti memakan yang mengandung lemak jenuh yang berlebihan, makanan cepat saji, kalau anda mengkonsumsi terlalu banyak mengandung lemak jenuh maka akan berpengaruh ke jantung anda dan tubuh, kolestrol anda menjadi tinggi

anda kalau sudah menjadi kebiasaan memakan pola tersebut maka dari itu mulai sekarang anda menjaga makanan, seperti buah buahan, sayuran, ikan kacang -kacangan, dan ketika makan yang harus di dahulukan adalah buah buahan, jadi jang terbalik yaa

3. Melakukan Pemerikasaan Secara Berkala atau test kesehatan

jika anda merasa sehat setiap hari , tidak ada gangguan penyakit, anda sehat selalu, meskipun seperti itu anda harus cek kesehatan agar mengetahui kemampuan daya tahan tubuh anda , sehingga bisa meng efektifkan apa yang harus di lakukan

4 Jangan Sering Strees

Pekerjaan, Tanggung Jawab hidup , masalah keluarga, pribadi, utang ini merupakan penyebab streess anda harus menghindari hal ini, karena penyakit dalam atau perasaan biasa akan timbul effec ke tubuh, jangan hanya bekerja saja tapi harus ada liburan sebagai penghilang penat

Mudah Mudahan Artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca, dan menajdi acuan dalam menjaga kesehatan.

Terimaksih telah Menyimak artikel ini.wassalam mualaiku WR.WB